oleh: Dani Saputri, Amd. Keb.
Berkeringat merupakan salah satu cara alami tubuh untuk menurunkan suhu tubuh. Cuaca yang panas akan membuat seseorang berkeringat dan kadang produksinya berlebih pada sebagian orang. Bagi seseorang yang memiliki produksi keringat berlebih masalah utama yang biasanya timbul adalah bau badan, dimana hal tersebut dapat menyebabkan seseorang menjadi kurang percaya diri didepan umum dan berusaha untuk mengatasinya. Faktanya, bau yang dihasilkan sebenarnya bukan berasal dari keringat yang keluar tetapi bau kurang sedap yang keluar ini terjadi akibat bakteri yang bercampur dengan keringat.
Dalam penanganan bau badan, produk sintetis seperti deodorant dan antiperspirant sudah umum dipakai oleh masyarakat. Deodorant bekerja dengan cara menghambat pertumbuhan mikroorganisme yang ditemukan pada ketiak sedangkan antiperspirant bekerja dengan cara mengurangi sekresi keringat melalui sumbatan pada saluran keringat. Dampak buruknya, bahan kimia yang berlebih dalam antiperspirant yang diserap melalui kulit dapat mengganggu sirkulasi getah bening sehingga menyebabkan terbentuknya toksin di payudara, dan akhirnya menyebabkan kanker payudara.
Berikut beberapa tips untuk mengurangi keringat berlebih pada tubuh, diantaranya adalah:
- Mandi setiap hari
Mandi adalah hal yang paling umum untuk mengurangi keringat berlebih, mandi dengan menggunakan sabun antibakteri, tujuannya yaitu untuk mengkontrol keringat berlebih dan menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau badan tak sedap.
- Hindari makanan pedas
Makanan pedas seperti cabai, jahe, lada serta minuman panas lainya dapat menimbulkan tubuh berkeringat, saat mengkonsumsi makanan pedas tubuh kita menjadi merespon trauma saat stres dan menyebabkan tubuhpun berkeringat.
- Kurangi asupan kafein
Mengkonsumsi kafein seperti minum kopi, teh, cokelat, dapat menyebabkan keringat keluar banyak karena mempengaruhi sistem saraf pusat.
- Memilih pakaian yang nyaman
Tinggal di Indonesia dengan suhu udara yang tropis harus pandai pandai memilih pakaian yang dapat menyerap keringat. Ketika kita memilih pakaian yang tebal maulun material yang membuat kulit tidak bisa bernafas dapat menyebabkan keringat timbul berlebih, untuk itu gunakanlah pakaian dengan material yang dapat menyerap keringat, membuat kulit dapat bebas bernafas, sehingga mengurangi keluarnya keringat.
Berikut tips yang patut dicoba. Untuk informasi lebih lanjut, silakan konsultasikan keluhan Anda dengan dokter kami di Lekasehat.
